searchAKILLI ARAMA
formİLETİŞİM FORMU
tel

MENÜ

kapat

İLETİŞİMDE KALIN

BİZİ TAKİP EDİN

facebook twitter instagram youtube
kapat

AKILLI ARAMA

Size en uygun projeleri listelemek için aşağıdaki kutuları kullanın.

-
kapat

İLETİŞİM FORMU

Projelerimiz ile ilgili bilgi sahibi olmak için iletişim formumuzu doldurabilirsiniz.

İLETİŞİM FORMU

ampulFORMU DOLDURMAYA DEVAM ET
KAPATclose
LIVE IN sinpaş

Evde Keyifli Bir Ramazan İçin Öneriler

Kalabalık sofralarda sevdiklerimizle, dostlarımızla buluştuğumuz Ramazan akşamları bu yıl evlerde, ailemizle baş başa geçiyor. Fakat hep söylediğimiz gibi, siz bir arada olduğunuz sürece evde hayat çok güzel!

Geçtiğimiz yıl “Ramazan’da Günlük Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Öneri” içeriğimizde, sizle iyi yaşam önerilerimizi paylaşmıştık. Bu yıl ise, evde keyifli bir Ramazan için önerilerimiz var! Ailenizle bir arada olmanın tadını çıkarın ve birlikte yeni deneyimlere kucak açın!

İYİ UYUMAYA ÇALIŞIN

Kaliteli uykunun güzel bir gün geçirmede rolü büyük. Özellikle oruç tutuyorsanız tüm gün dirençli olabilmek için yeterince uyumaya özen gösterin. Bu konuda sizin için Amerikan Uyku Derneği’nin tavsiyelerine yer verdiğimiz “Kaliteli Bir Uyku İçin Öneriler” içeriğimize göz atabilirsiniz.

GÜN İÇİNDE TEMİZ HAVA ALIN

Evlerimizde kalıyor, olabildiğince az dışarı çıkıyor da olsak bahar tüm büyüsüyle doğayı yeşillendiriyor. Havada çiçek kokusu var! Eğer mümkünse başkalarıyla mesafenizi koruyarak yapacağınız küçük bir yürüyüş bile size çok iyi gelebilir. Değilse, balkonda oturmak ya da sık sık pencereleri açıp evi havalandırmak bile size kendinizi çok iyi hissettirecek.

HAFİF EGZERSİZLER YAPIN

Spor eğitmenleri özellikle oruçluyken sizi yoracak ağır egzersizlerden kaçınmanız gerektiğini söylüyor. Ancak hafif egzersizlerin de tam tersine metabolizmanızı hızlandırıp size enerji vereceği konusunda hem fikirler. “Evde Egzersiz İçin Uygulamalar ve Youtube Kanalları” içeriğimiz size evde egzersiz konusunda ilham verecek, göz atabilirsiniz!

HARİKA SOFRALAR HAZIRLAYIN

Ramazan denince akla ilk gelen şeylerden biri leziz yemeklerle dolu, sevgi dolu sofralar! Siz de bu yıl ailenizle birlikte harika sofralar hazırlayın ve akşam yemeklerinizi herkesin bir araya geldiği, günün en keyifli saatlerine dönüştürün.

BESLEYİCİ YENİ GIDALAR KEŞFEDİN

Gün içinde hiçbir şey yemiyorken, sahurda besleyici gıdalar tüketmek size güç ve dayanıklılık verir. Bunun için daha önce denemediğiniz besleyici ve sağlıklı gıdaları öğünlerinize eklemeyi deneyebilirsiniz. Karabuğday, kinoa, avokado, badem, tatlı patates aklımıza ilk gelen besin zengini yiyecekler. Mutfağınızda leziz keşiflere yer açın!

SOFRALARINIZI HARİKA MÜZİKLERLE RENKLENDİRİN

Müzik evin atmosferini anında değiştiriyor! Siz de her akşam, yemekleriniz için seçtiğiniz keyifli albümlerle masanızı ve sohbetinizi renklendirebilirsiniz. Klasik, caz, dönem müzikleri, eski Türkçe şarkılar… Sizin için hazırladığımız, “Ev” şarkılarından oluşan #HayatEvdeGüzel ve #EvdeHayat Spotify listelerimize göz atabilirsiniz! Sevdiğiniz bir albümü açın ve ailenizle birlikte güzel bir akşamın tadını çıkarın.

FİLM GECELERİ YAPIN

İftar yemeğinden sonra sahur vaktine kadar epey vaktiniz var ve yemek yedikten sonra muhtemelen enerjiniz tazelendi, şimdi ne yapmalı? Bizce ailece film geceleri yapmak harika bir fikir! Önerilerimizi “Evde Ruhunuza İyi Gelecek Filmler” içeriğimizde sizle paylaşmıştık. Evde koltuklara yayılıp film izlemek gibisi yok, iyi seyirler!

#liveinsinpaş

Şu İçerikler de Hoşunuza Gidebilir:

E-BÜLTEN

e-mail adresinizi giriniz